Aktivitas Aerobik
aerobic activity
Ringkasan Singkat
Aktivitas fisik yang meningkatkan denyut jantung dan penggunaan oksigen oleh tubuh untuk jangka waktu yang lama.
Aktivitas aerobik adalah gerakan tubuh yang melibatkan otot-otot besar dan dilakukan secara ritmis. Selama aktivitas ini, jantung berdetak lebih cepat dan pernapasan meningkat untuk memasok oksigen yang dibutuhkan oleh otot guna menghasilkan energi.
Dalam psikologi kesehatan, aktivitas aerobik rutin dianggap sebagai salah satu cara paling efektif untuk mengurangi stres dan meningkatkan neuroplastisitas otak. Ini mencakup kegiatan seperti jalan cepat, berenang, atau menari yang dilakukan secara konsisten.
Referensi Yang Bisa Anda Gunakan
- World Health Organization (WHO) - Global recommendations on physical activity for health.
- APA Dictionary of Psychology
Ditambahkan: 5 Mei 2026
Diperbarui: 7 Mei 2026
Peringatan Sitasi Akademik
Halaman ini disusun murni sebagai alat bantu pemahaman awal. Dilarang keras mengutip halaman ini sebagai sitasi utama dalam karya ilmiah atau tugas akhir. Silakan gunakan literatur primer yang tercantum pada daftar pustaka.